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我每天都要进行体育训练，怎样可以让我的腿部肌肉不紧绷和僵硬啊？怎样能让肌肉更放松？如何让肌肉不那么突

我每天都要进行体育训练，怎样可以让我的腿部肌肉不紧绷和僵硬啊？怎样能让肌肉更放松？如何让肌肉不那么突出啊？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

长时间高强度训练，如果知道调节，并且营养供应丰富，多数情况是比较有利于肌肉发育的，持训练有可能让肌肉比较发达，那是正常的生理现象，有利于健康，但如果训练方法不得当，突发性高强的的运动，多数情况是会拉伤肌肉，产生疼痛症状。
不利于健康。

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