便秘？大便不畅，成羊粪状且很硬，有时会伴有出血，因

病情分析： 您好：我认为您是消化不良引起的大便干燥，多是由于饮食及饮水少或活动少有关，意见建议：所以您一定要注意饮食及多运动。

我建议您饮食一定要规律，进营养丰富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，少量多餐，避免暴饮暴食，戒烟酒，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果特别是香蕉具有通便的作用，也可以每天喝蜂蜜水同时可顺时针按摩腹部以促进肠蠕动，勤活动，特别是饭后的运动，养成定时排便的习惯，多到户外锻炼身体，增强体质预防感冒，注意保暖，避免着凉感冒。