晚上睡觉之前跑歩可以减肥吗

问题分析：你好！减肥的方法很多，但跑步的效果不是很理想，适当运动是有必要的。但在睡前不好，刚跑完步大脑处于兴奋状态，对睡眠不好。

意见建议：你好！根据你说的情况，减肥可以采取别的方法，需要运动和饮食相结合才行，适当运动，少吃含油脂低的食物，多吃含纤维素多的蔬菜食物，保持大便通畅也很关键。