跳绳为什么老是绊脚？

跳跳时经常混入脚部,可能是由于跳得不够高,脚与地面距离过小,也可能是跳绳时间过短。另外,跳绳者的节奏不够快,蹦跳和摇绳在时间上不协调,当绳的最远端没有触地时,腿就会提前跳起来,造成脚混在一起。

有些人刚开始学习跳绳,把握不好节奏,可以先慢慢来,找绳拍地同时脚跳离地面的节奏,当适应之后,就可以慢慢提升速度,达到想用跳绳健身的速度。

有时候摇绳速度太快,跳得跟不上也容易拌脚,跳绳的过程中注意力不集中,“溜子”想别的事情也会拌脚。