抽烟10年，怎么把体内的焦油和尼古丁排出去？

问题分析：你好这位朋友，建议你可以多吃解烟毒食物：胡萝卜荸荠大白菜牛奶枇杷和杏仁，猪血对吸附肺部粉尘有很好的帮助，平时经常喝茶，茶既能利尿又能解毒，可使体内的一些沉积毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

意见建议：你好这位朋友，首先你要下定决定把烟戒掉，其次要加强身体锻炼，有氧锻炼可以有效的增加人体新陈代谢的速度，多喝茶，尤其是绿茶，平时可以多吃些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、海带、海藻、虾类、豆类等富含硒类的食物。

吸烟有害身心健康，祝您早日戒掉。