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心情焦虑怎么办

我今年32岁，女性，我最近特别的烦躁，而且很焦虑，我该怎么办？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能与长期紧张，压抑，没有通过建立有效的方法释放，需要身体健康良好指导。建议调整生活重心，学习适合自己的放松运动如太极，瑜伽等，每一天坚持练习50分钟，让它成为生活作息习惯，通过练习修身养性，以增加悟性，增强协调适应能力。

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