八块腹肌多长时间能锻炼出来

练腹肌需要讲究方式方法，如果方法不对，再怎么练也是徒劳，如果采用正确的方法进行训练的话，大概需要两到三个月的时间，具体情况还得根据自己身体的状况进行，如果你是一个比较偏胖的人，那么你要练出八块腹肌的时间就比较长，大概要到半年左右，但是如果你平时就注意健身的话大概需要两个月左右的时间。

建议要科学训练，不可劳累过度，弛张有序。