肚脐周围阵疼排便困难

根据你提供的情况，看来还是存在排便困难，便秘的现象，发生的原因一方面与膳食结构不合理，胃肠道蠕动过慢有关，另一方面也与喝水及运动过少，没有养成良好的排便习惯相关。

首先建议一定要合理膳食，适当增加蔬菜水果的摄入量，其次可以进行适当体育运动，每天按摩脐周，能够有效促进胃肠道蠕动，睡前适当饮用蜂蜜或酸奶，能够具有促进排便的功效。

综合治疗才能够有效减轻便秘的现象。