失眠睡不好

晚上睡不着，属于失眠。白天精神不佳则是晚上睡眠不足引起的。指导意见造成失眠的原因有很多，包括精神因素,环境因素、疾病因素和生理因素等。

最多的是精神因素造成的失眠。比如平时工作压大，节奏较快，导致精神紧张，容易失眠。另外情绪激动，生气等也会造成失眠。

对于这种情况，建议自己调节情绪，晚上睡前不要胡思乱想，尽量不要给自己太大压力，比较严重的话就服用一些安神补脑的药物，尽量不要吃安眠药。