夏天吃什么比较凉

夏季是一年中阳气最旺的季节，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴去火。

炎夏去火食物主要有以下几种：牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火，还能解热毒、去肝火。

苦瓜历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。