女人气血不足吃什么好

女性中绝大多数人都有气血不足的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠多梦、月经不调等现象。平时应吃补血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉等；

水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时结合中药进行药补，常用补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

另外做些可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。