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颈椎骨质增生和椎间盘突出怎么办

前段时间在医院检查出来说是颈椎骨质增生和椎间盘突出,不知道怎么回事,应该怎嘛办?
提问时间:2020-05-28
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。

    要保持脊柱的正直。多活动活动,也可以选择贴膏药的办法。

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