健康指导：您好：更年期最典型的症状是潮热、盗汗，月经紊乱或闭经或阵发性烘热汗出，头昏耳鸣，情绪烦躁、易激动、失眠多梦、头痛等。
多吃莲子百合大米粥：莲子，百合，大米。等量煮成粥吃即可。适当补钙，最好是喝牛奶来补钙。
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