怎样才能消除心理障碍

以前因为很多原因导致有抑郁症现在在另一个环境可是还是感到不能放松以前难受的时候家人从不知道和理解我就是难受他们也看不出来现在可以有好转的机会了可是自己总是控制不住总是压抑自己使自己不能高兴起来想在他们面前表现难受的样子让他们知道我很难受因为我害怕了象以前那样没人能理解我的痛苦好像不敢在他们面前表现高兴了一样因为我觉得我只有一高兴他们就觉得我很好其实我每天都很难受没人理解即使笑得时候也是不得劲的这种状态真的让我很难受我该怎么办啊