最近脊椎尾部总是疼痛，一般蹲下或站起的瞬间最疼？

问题分析：根据你目前描述的这种情况应当是长期作为缺乏运动和锻炼引起的局部压迫软组织损伤性现象在这种情况的时候。我们首先可以局部热敷。

意见建议：同时可以配合口服一些活血化瘀和消炎止痛的药物比如芬必得 氯唑沙宗 云南白药胶囊 活血止痛胶囊也可以使用艾叶和红花煎水之后局部热敷。