指导意见：你所说的茯苓等，可以治疗脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等。便秘，多由于生活不规律、上火等导致。
多喝水，有助于防止便秘。食物方面可以多吃香蕉、芝麻等。如果比较严重建议你服用麻仁丸来调理
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