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防止骨质疏松的食物有哪些

最近，我岳母越来越老了。她没有精力走路。有什么食物可以预防骨质疏松症？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

防止骨质疏松的食物应该在饮食中吃一些富含钙的食物。例如牛奶、鸡蛋、豆类、排骨、肉和家禽等，它们富含钙。多吃富含维生素的食物，使用各种蔬菜和水果，有助于促进钙的吸收，并注意阳光，这对预防骨质疏松症有一定的作用。

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