怎么控制打鼾晚上睡觉经常打鼾，而且声音很

打鼾,无论是良性还是恶性打鼾，对于人体都是一大危害。如果长期打鼾容易诱发易心脑血管疾病，如冠心病、高血压等。建议：1．睡前不要从事刺激的活动2．睡眠侧卧位。

3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物4．减肥。5.建议到医院做些系统的检查，排除心脑疾病。一般不用手术能治好的。