问患者提问

不晒太阳会不会容易缺钙

我是母乳喂养的，每天添加鱼肝油一粒。这两天夜里总睡不安稳，每过一两小时就醒一下，是否是缺钙引起的，我们猜想是因为这两天阴雨，没能晒到太阳而导致缺钙，不晒太阳会不会容易缺钙？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时晒太阳可以促进钙的吸收，并不是不晒太阳就容易缺钙。平时，你可以多吃含钙量高的水果和蔬菜，以及含钙量特别高的肉类，还可以煮些骨头汤喝，它还特别富含钙含量，每天睡前喝一杯牛奶，不仅可以补充钙，还可以帮助睡眠。

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