您好，睡久了腰痛一方面是长时间保持同一姿势致使肌肉僵硬引起腰痛，另一方面可能是腰椎病变引起的，若腰椎间盘突出、腰肌劳损等。
建议您可以去医院做一下腰椎检查，另外这种情况一般可以通过锻炼身体、减少同一姿势时间，也可以采用中药活血化瘀药物热敷可以改善。
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