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失眠多梦心烦怎么办呢

每天晚上躺到床上都会失眠，翻来覆去的睡不着，弄得自己心烦意乱的。好不容易睡着了，睡眠质量也很差。好像一直都在做梦一样。像我这样失眠多梦心烦应该怎么办呢？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

还是要找一下具体的原因，这样子对症治疗效果会比较好，不要给自己过大的心理压力，现在的社会压力都比较大，所以才导致了这样，建议养成良好的生活习惯多去锻炼身体，多参加一些有意义的外出活动都是可以的。

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