健康指导：血糖5.3是正常的，不存在糖尿病的症状，是可以吃百合银耳的，适当吃一些有润肺滋补的作用，对身体有好处。
平时要注意少吃高油脂和高糖食物，多吃蔬菜水果，特别是粗粮和豆制品，提高膳食纤维的摄入，对预防血糖升高有好处
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