海产品含丰富的欧米嘎3，听说牛油果也含有，请问是吗

健康指导：欧米伽3 属于不饱和脂肪酸一种，其作用在人体的发挥与其他不饱和脂肪酸是一起的，单一补充没有太多意义。不饱和脂肪酸的日常最佳来源是油脂类坚果花生、瓜子、核桃等，建议混合食用。

海鱼有一定的含量，适量食用就可以。人体自身吸收也是根据自身需要的，牛油果不是最佳来源没有食用必要。