蛙跳腿疼怎样可以快速防止，因为初三整天要

你好，根据你的情况。多考虑是因运动量过大，导致肌肉无法排酸。一般考虑这种情况要持续一段时间。建议这期间尽量少负重走路，运动量要减少。

多注意局部的保暖。可以适当的，用写物理疗法治疗，如日温热水泡腿泡脚。局部可以做先热敷，烤电，蜡疗。如果迅速止痛，只能口服止痛药，如布洛芬，要饭后服用。