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吃蛋白粉，增肌粉练出来的肌肉和从牛羊肉中的一样吗。

吃蛋白粉，增肌粉练出来的肌肉和从牛羊肉中的一样吗，肌肉会不会很没有力量很虚

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，用富含蛋白质，脂肪、糖分含量低的事物可以代替蛋白粉。鱼虾、脱脂牛奶、蛋清、牛羊肉等都可以意见建议：平时可以吃一些富含蛋白质的食物，首推鱼虾，其次是鸡胸，再次是精瘦牛肉

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