一天吃多少白米饭足够维生素B6的摄入？

指导意见：你好，维生素b6在米饭里面，其他还有蔬菜，水果里面都有的。平时的饮食要全面，多样化，避免偏食和挑食。米饭适量就可以了，全面补充新鲜的蔬菜以及低糖分的水果，还有一些优质蛋白质之类的食物，那么一般都不会缺乏维生素的。

必要时可以适当补充多种维生素片剂。避免油腻辛辣刺激性食物的摄入。祝健康！