健康指导:您好!根据您说的情况,建议您可以多食用粥类,比如小米粥,对脾胃调养效果很明显,饮食以清淡为主,另外要忌食辛辣生冷的食物,忌食油腻厚味,要保持心情舒畅,进食不要过饱,不要做过于激烈的运动,可经常做长距离散步等低强度运动
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