晚上吃酸奶燕麦减肥吗？那么早上吃什么好呢？晚上吃酸

健康指导：减肥不能急于求成，首先要保持平衡的心态，要有持之以恒的决心，合理调节膳食结构，减肥是要通过饮食和运动配合来完成的。

酸奶最好在饭后半小时到两个小时之间喝最佳，饭前饭后马上喝是不科学的，酸奶中乳酸会对胃产生刺激作用，会造成蛋白质的浪费。

建议你早晨起来先喝一杯温的蜂蜜水，早餐应该营养要丰富，一颗蛋、一本牛奶燕麦、餐后一颗苹果。注意苹果要饭后半个小时吃最好。

还需要注意就是加强体育锻炼，让身体的脂肪能够消化，而且可以塑造体形，可以去游泳，健身房锻炼，一天保持1-2小时的锻炼。

接下来就是要有持之以恒的决心，坚持每一天，相信你一定可以完成你的目标的。