坐或蹲久了站起来腰伸不直

您好！您的情况应该是腰肌劳损导致的症状，腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。

弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。指导意见建议您如无骨质改变可热敷,牵引,按摩,吃些舒筋活血止疼的药物.多食维生素E含量多的食品鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

祝您身体健康！