肚子俩侧有赘肉晚上怎么吃能减？

问题分析：您好根据您说的这种情况临床上多属于肥胖症的一种，多属于单纯性肥胖症中的腹型肥胖，临床上肥胖症主要分为两型：单纯性肥胖症和继发性肥胖症，具体要如何减重，要根据自身的肥胖胖类型选择适宜的方法。

意见建议：临床上科学合理的减重方法是节食加运动且需要长期坚持为主，对于肥胖者如何饮食很重要，直接关系肥胖的发展，所以在减肥的过程中一定要节食和运动同步，具体到如何吃，一般需要三餐合理分配，主要以低脂、低能量的食物为主，多吃些蔬菜、低糖份的水果，晚餐可适当的较早、中餐减少，同时要坚持运动。