颈椎退变有什么好的保健方法吗？

病情分析： 你好，颈椎的退变主要是因为平常工作姿势不好，长期的低头引发。所以要经常做一做运动，不要久坐低头，多仰头。

可以配合中医的按摩、刮痧等对颈椎进行定期的缓解。另外钙、铁等营养素，岁颈椎周围的韧带加强很重要，大多颈椎的退变都是前期缺乏钙质，慢慢的颈椎椎体脱钙引起的。

还有不要受凉，多用手捂捂。