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我白天没什么时间，晚上睡觉前做运动能有效？我白天没

我白天没什么时间，晚上睡觉前做运动能有效？我白天没什么时间，晚上睡觉前做运动能有效减肥吗。

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，是完全可以的，这个时间段运动也是可以达到很好的减肥效果。意见建议：减肥的话，则要注意早餐和午餐随意，晚餐少吃，不吃油腻食物，再配合有氧运动，必须达到30分钟以上的时间才会有效果。

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