从高处摔下脚后跟受伤怎么办

今天从高处跳下脚后跟着地，随后一屁股跌落在水泥地上差点没爬起来，两脚后跟那是一个疼啊。尤其是左脚后跟，不受力时感觉一阵阵的疼，一旦受力就无法忍受，简直就是钻心的疼，不用说行走了，就是站立都很吃力。又由于一屁股跌落在地，屁股、尾巴骨、右后腰也一直一阵阵疼痛。举步维艰啊！曾经治疗情况和效果:暂无治疗想得到怎样的帮助:我这种情况严重吗？可以通过什么办法使其快速恢复