更年期终合症（如面和心发热、出汗多、抽筋）吃什么好

你好：更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁左右，绝经是重要标志。在此期间，因性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调为主的症候群。

建议更难期综合症患者我们应该尽量吃鱼虾和豆类制品，也要增加钙、铁含量，平时的时候多吃蔬菜和粗粮可以降压。还要控制高脂肪和糖类的摄入。