身体局部肥胖怎么减肥

健康的减肥是要进行饮食控制和适宜的运动，控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。多吃新鲜蔬菜水果，控制进食量，吃八成饱。

晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。坚持有氧运动，每天要坚持30分钟以上，做些仰卧起坐，体重瘦下来了，啤酒肚也就小了，减肥要循序渐进，只要坚持会有很好的效果的。