关于您的问题，我建议首先还是要从保养开始。你可以用热毛巾敷在颈椎上，这样可以起到活血作用，然后注意要多做颈部运动，多动动脖子。
睡觉时候尽量不要睡高的枕头，但也不能不睡枕头，先看看有没有效果，如果是很严重的话，那么建议去正规的大型的医院去看看。
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