血红蛋白只有63这是缺什么

病情分析： 你好，根据你说的情况，正常成人血红蛋白正常范围在100-300，你的血红蛋白有点偏低。意见建议：一般来说血红蛋白偏低是缺铁性贫血的表现，平时可以多吃一些富含铁的食物，如猪肝,绿叶蔬菜,黄豆,黑木耳,海带,紫菜等，饮食注意加强营养，多吃富含优质蛋白的食物。