糖尿病人睡眠不好吃什么

您好，糖尿病患者的饮食控制原则大致可包括以下内容：（1）控制总热量：控制饮食特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以满意控制血糖和体重。

（2）合理安排各种营养成分，避免那种粮食越吃越少，而肉类和脂肪越来越多的倾向。（3）少量多餐，应做到“一天不少于3餐，一餐不多于2两”的进食方法，每天进主食超过6两者，宁可多吃几餐，也不要每顿吃得太多。

（4）高纤维饮食，这类饮食利于保持餐后血糖不至于太高，而且还有降低体重和通便作用。（5）饮食清淡：这对控制体重、血糖、血压、血脂和血黏十分有益。

（6）少喝酒，不吸烟，对糖尿病患者来说是非常重要的。还有就是你失眠的情况。要养成良好的睡眠习惯。睡觉以前不要过于情绪激动，尽量少喝浓茶咖啡。

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