背上长了些黑色的小点点可以用手抠出来抠出来像圆锥一

问题分析：根据描述目前的情况是毛囊炎的症状，如果平时经常进食辛辣食物，睡眠不好，经常吃油腻的食物会引起局部毛囊堵塞皮脂腺堵塞形成小的疖肿，成熟以后挤压出现有颗粒状皮脂腺排出，留有小洞，没有疼痛。

意见建议：这种情况可以通过饮食调理，不要吃辛辣的，油腻的食物，皮肤可以用控油洗面奶清洗，会逐渐恢复正常，多吃蔬菜水果，不要熬夜。