如何调理面部灰暗，失眠？

心理分析：如果单纯失眠很严重，可以看看中西医都可以，服用一些药物能缓解症状，这是当务之急，它能减少失眠造成的痛苦与危害。

假如你同时伴有某些心理困惑与烦恼可以结合看看医院的心理医生或者做一做心理咨询。心理指导：平时有规律的进行锻炼；睡前喝上一杯适口糖开水，糖开水入口后，体内将产生一系列化学反应，最后产生大量的血清素，使大脑皮层受至抑制而进入安眠状态