燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品，早上吃燕麦片是可以减肥的。燕麦含有的钙、磷、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效。
平日生活中，要多吃蔬菜水果还有鱼类食品。除此之外，均衡营养也是很重要的，鱼类、菌菇类、青菜等都是能保持身材的好食物。
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