请问怎么才能提高精子质量？

病情分析：现在社会因为各种电子设备使用过于贴身过于频繁，所以对男性的性功能有了很大的影响指导意见：

一、手机（其他电子设备也一样）尽量别放在裤子的口袋里，离性器官过近，辐射有影响的

二、性交不能过于频繁，过于频繁会造成肾虚，对精子数量和质量有很大影响

三、平时起居时间要规律，因为人的身体肝脏啊，肾啊，工作时间都跟人的起居有联系，规律的起居能保证它们正常的工作，可以提高自身的体质，间接来说也能够提高