我今天上楼把脚给扭了，第一次轻轻扭一下，后来又扭了

问题分析：你好，局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物。扭了脚要先冷敷，24小时之后热敷，同时要多休息，扭伤的地方最好包扎住不要乱动意见建议：如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。

内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处，祝健康！