每天晩上腿脚都会抽筋，小腿比较发凉

　腿脚抽筋，平时应注意以下几点　①要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒　②注意睡眠姿势　③走路或运动时间不可过长　④要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋　⑤必要时补充一些维生素E　⑥适当补钙。