补血吃什么好，补气补血吃什么好

补血吃什么好，含铁的食物最补血的，比如猪肝和菠菜、红色的瘦肉牛肉、黑色的木耳和黑豆等，还有些补气像传统的阿胶、黄芪、人参可以强壮血气的，还有补血还可以吃些水果，红色类的水果一般都具有不学的作用，像红枣、苹果，桂圆也有补血的作用的，水果里面的维生素促进铁的吸收。

食补贵在坚持，要想更好的补血不妨结合服用一些补血铁剂，像体恒健牌铁之缘片效果就很好，它富含有阿胶，中西补铁补血，促进人体的血液生成和提高血液活性，对改善血虚、头晕乏力等贫血症状能起到非常好的补血作用。