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女性23歲,BMI30,高158CM

發現體重常變動,如昨日122磅,今天則125磅。而且上手臂不斷增脂肪,而本人是從事文職,長時間需坐。請問以我本人應是什麼體重,如何減磅才正確?謝謝!
提问时间:2020-05-26
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。指导意见建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。

    建议补充纤维素,维生素。祝健康

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