气血两虚，脾胃湿热应该怎么食疗和调理，并

气血两虚，脾胃湿热应该怎么食疗和调理，并且不会发胖？一直都有痛经失眠多梦易醒便秘的症状，但前段时间突然舌体肥大，舌苔黄腻，便秘便溏，并且还总是心情不佳，食不下咽，怎么喝水都还觉得饥渴，而且全身无力，手心足心发热，颈椎疼痛明显并伴有头痛头晕。希望医生能给我一个合理的疗养方案，适合学生的，谢谢了！