你好，这是毛细血管扩张时候的正常现象，也就是说你跑步时候必须循序渐进，不能一下子就跑太快，这样毛细血管才会适应自己身体的变化；
洗澡时候热水不能开太热，跟跑步同理了，你试试看水慢慢变热，身体就没有这种现象了。
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