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特别害怕上台讲话，一上台就特别的紧张

不敢上台讲话，每次单位有什么活动，自己就特别的愁，怕让自己上台讲话，每次如果快轮到自己就开始心慌，手特别的冰。上了台以后不敢看底下的同事，而且说活还带有一点颤抖的音调。给我个意见，怎么才能上台不紧张

提问时间：2020-05-07

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

您好上台紧张，究其原因是自己的自信力不够的问题。建议首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸，进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，可以给自己一些暗示比如我能行，相信自己等

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