快走和慢跑哪个减肥效果好

1、单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果。

2、慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。

3、其实对于一些的快走和慢跑这样的两个运动的减肥效果来说，其实都是差不多的，效果都是比较好的。